Du isst, was du bist

Ein Gastbeitrag von Ronny Liebmann, Senmotic blue Therapeut, Physiotherapeut, Schaufensterpuppen-Therapeut. ;-)

Viele meiner Klienten fragen mich nach einer Behandlung, wie sie denn ihre nun verlängerten Faszien und Muskeln weiterhin optimal in Länge und Geschmeidigkeit erhalten können. Die Antwort ist klar, müssen sie doch anstatt isolierter Übungen nur anfangen sich wieder den ganzen Tag über der Natur gemäß zu bewegen. Aber immer mehr fragen auch, ob sie ihre Faszien durch bestimmte Nahrungsmittel unterstützen können. Nahrungsmittel, die quasi von innen heraus geschmeidig halten.

Meine Empfehlung für Sie...

Der Senmotic blue Therapeut Dirk Beckmann, ein Kollege von mir, hat das aus meiner Sicht beste Buch über den Ballengang verfasst.

Heute mal...

ein längerer sehr lesenswerter Artikel aus dem Spiegel über Rückenschmerzen.

Können Schaufensterpuppen menstruieren?

Ein Gastbeitrag von Ronny Liebmann, Senmotic Blue Therapeut, Physiotherapeut und Schaufensterpuppen-Therapeut. ;-)

Fühlschuhe....

Für alle Fernsehkucker, die nach unseren "Fühlschuhen" suchen: Sie finden die Senmotic pure shoes in unserem Online-Shop unter www.senmotic-shoes.eu

Hier ist der TV-Beitrag:

So wie man sitzt...

so fährt man auch. ;-) In diesem Beitrag soll es um Autositze, Kindersitze und all die Sitzgelegenheiten gehen, die, so in der Marketinglyrik der Hersteller, ergonomisch getestet und von Orthopäden empfohlen werden. Lesen Sie jetzt, worauf es bei einem Autositz/Kindersitz wirklich ankommt und warum die meisten Hersteller ihre eigenen Produkte nicht verstehen. Zum besseren Verständnis müssen wir etwas tiefer in die menschliche Anatomie und Physiologie einsteigen. Doch wie immer bemühe ich mich, das Thema leicht verdaulich darzustellen.

Gesundheit? Egal!

Es ist unglaublich, wie egal den meisten Menschen ihre Gesundheit ist. Noch dazu viele Zeitgenossen steif und fest das Gegenteil behaupten und versichern, dass ihnen ihre eigene Gesundheit sehr am Herzen liegt. In Wahrheit liegt den meisten Mitbürgern ihre Gesundheit nicht am Herzen, sondern geht ihnen ganz weit am Hinterteil vorbei. ;-)

Liebe Leser

Im Laufe der Monate haben sich bei mir wieder einige Themen angesammelt....
Deswegen werde ich in unbestimmten Zeitabständen hier wieder mal ein Post einstellen. Ich gehe davon aus, dass ich in den nächsten 14 Tagen hier einen Beitrag online stelle.

Es ist geschafft...

Nach 14 Monaten Entwicklungszeit und 650 Testexemplaren mit rund 500.000 Kilometern auf den Sohlen kann man die Senmotic pure shoes endlich kaufen.
Unser Online-Shop hat ab sofort für Sie rund um die Uhr geöffnet. Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei Ihrem Einkauf.

In eigener Sache 3

Liebe Leser, jetzt ist es wirklich soweit. Mir fehlt die Zeit diesen Blog weiter zu schreiben.

Selbstverständlich bleibt der Blog im Internet offen stehen. Die Beiträge sind und bleiben ja aktuell. Sofern mich wieder mal der Schreibteufel reitet, ist es durchaus möglich, dass ich hier hin und wieder einen Beitrag veröffentliche. Sofern jemand einen Text hat, der gut in den Blog rein passt, mir bitte einfach zusenden. Ich veröffentliche ihn dann hier.

Mit den besten Grüßen von Frank W. Demann

Üben Sie auch Übungen oder denken Sie schon selbst?

Die Welt ist voll von Trainern, Übungsleitern und Bewegungsexperten. Alle hochstudiert und bestausgebildet. Ausgestattet mit Lizenzen, die wiederum andere geschäftstüchtige Übungsleiter, Trainer und Bewegungsexperten erfunden haben. Bescheiden darf ich sagen, dass mir von denen sowieso keiner das Wasser reichen kann. Denn immerhin habe ich durch Senmotic red die einmalige Lizenz zum Töten. ;-)

Altersvorsorge für Dummys (Der letzte Beitrag für 2010)

Das Schlagwort vieler Banken, Versicherungen und auch des Staates lautet „Altersvorsorge“. Dabei geht es immer nur um Ihr Bestes - nämlich um Ihr Geld. ;-).

Zeige mir, wie Du Dich bewegst und ich sage Dir, wie Du denkst 2. Teil

Eigentlich müsste Teil 2 Teil 1 sein und Teil 1 müsste Teil 2 sein. Alle Klarheiten beseitigt? ;-)
Denn in diesem Beitrag soll es um unsere Kinder gehen....

Der Film zum Barfußschuh

Zeige mir, wie Du Dich bewegst und ich sage Dir, wie Du denkst 1. Teil

Zuerst konfrontiere ich Sie mit einigen unumstößlichen Fakten:
1. Ihr Bewegungsvermögen entspricht Ihrem Denkvermögen.
2. Ihre Beweglichkeit hängt von Ihrer Körperstruktur ab.
3. Ändert man die Körperstruktur, ändert sich Punkt 2 und infolgedessen Punkt 1.

Mut zur Veränderung - mit Senmotic blue

Möchte man mit der Senmotic blue-Therapie maximale Erfolge erzielen, benötigt man keinen starken Willen. Sondern den Mut zur Veränderung. Veränderung wiederum passiert wie von allein, wenn man die inneren Widerstände gegen selbige aufgibt. Die meisten Menschen sind sich nicht darüber im Klaren, dass grundlegende persönliche Veränderung im Denken und Fühlen erst über die körperliche Ebene überhaupt möglich ist.

Ausgleichssport ist Ausgleichs(selbst)mord

Gern werden eine Vielzahl sportlicher Aktivitäten als „Ausgleichssport“ bezeichnet. Die Bezeichnung ist irreführend. Demzufolge die Protagonisten des Ausgleichssports auch „Irre“ sind. ;-) Warum das tatsächlich so ist, erfahren Sie in diesem Beitrag....

Dick kann auch schlank sein

Sicher werden zahlreiche Leser schon an sich selbst erfahren haben, wie sich mit zunehmendem Alter ein kleines Bäuchlein bildet. ;-) Oder in der Nierengegend entwickeln sich kleine Polster, die in einer engen Hose unschön über den Gürtel quellen.
Ich darf Sie beruhigen....

Senmotic pure shoes - Bilder

Auf Wunsch zahlreicher Leser ein paar Bilder unserer Barfußschuhe.

In eigener Sache 2

Nachdem mir unzählige Leser ihr Bedauern ausgesprochen haben, schreibe ich jetzt doch den Blog weiter. Ich gehe davon aus, dass ich zumindest einmal im Monat einen Beitrag einstellen kann.

Mit den besten Grüßen an die hartnäckigen Leser, die mich reanimierten. ;-)

In eigener Sache...

Was mich schon immer gewundert hat: Wenn Leute im Internet Blogs schreiben, müssen Sie entweder staatliche Stütze beziehen und unendlich viel Zeit haben, oder sehr reich sein und unendlich viel Zeit haben.

Auch andere Mütter haben schöne Töchter

Ein "Hurra" auf das Internet. Dort findet man doch immer wieder Leute, die selbständig denken können und Gedachtes super auf Papier bringen. Das erspart mir so manche Schreibe....

Blut, Schweiß und Tränen

Die Bildzeitung, das Fachorgan für bildungsferne Schichten, präsentierte in einer ihrer Online-Ausgaben einen gewissen Prof. Dr. Grönemeyer. Der Herr Grönemeyer promotete dort sein neuestes Buch, das Grönemeyer Rückenprogramm.

Sind Sie normgerecht?

Ein Gastbeitrag von Ronny Liebmann, Physiotherapeut aus Leipzig

Stellen Sie sich mal ein junges Vögelchen vor, das sich gerade aus dem Nest wagt und zum ersten Flugversuch ansetzt, diesen aber leider nicht ganz schafft! Es segelt so dahin, plumpst etwas unsanft auf die Erde und fängt sich ein angebrochenes Flügelchen ein. Das Vögelchen hat aber Glück und der Flügel wächst recht schnell wieder zusammen. Zwar ein klein wenig krumm und das sieht auch dementsprechend aus, aber trotzdem fliegt das Vögelchen später beinahe genau so frei und beweglich herum wie seine Brüder und Schwestern.

Was passiert in den Senmotic blue Sitzungen?

Viele Interessenten bombardieren mich telefonisch und per Mail mit den ewig gleichen Fragen über Senmotic blue. Ich habe dafür vollstes Verständnis. Muss doch der zukünftige Klient in das kalte Wasser springen und hat keine Vorstellung, was ihn bei mir/uns erwartet. Deswegen skizziere ich hier kurz die groben Abläufe der einzelnen Sitzungen. In der Hoffnung, die Telefongespräche werden in Zukunft kürzer. ;-)

Wie Bauchmuskeltraining Sie zum Affen macht

In diesem Beitrag soll es rund um den M. rectus abdominis, den geraden Bauchmuskel, gehen. Ein Muskel, dessen Erscheinungsbild in unserer Gesellschaft völlig überbewertet wird. Und der infolgedessen völlig falsch und übertrainiert wird.

Denn Sie wissen nicht was Sie tun

Ein Gastbeitrag von Ronny Liebmann, Physiotherapeut aus Leipzig.

Wenn man Ihnen nachts heimlich eine Halskrause anlegen würde, wie sie z. B. bei Verdacht auf Halswirbelsäulenverletzungen eingesetzt wird. Können Sie sich dann vorstellen, den ganzen Tag über mit dieser Halskrause herumzulaufen, ohne dass Ihnen das auffällt? Sie sagen wahrscheinlich spontan: “Natürlich würde ich das merken, das ist ja etwas total Offensichtliches.“ Auf die Frage, warum das offensichtlich ist, würden Sie sicher etwas antworten wie: “Naja, ich könnte meinen Kopf nicht mehr so bewegen wie sonst.“

Selbst-Bewusst-Sein oder Selbstbewusstsein haben?

Fragt man Menschen, ob sie über Selbstbewusstsein verfügen, verneinen dies sehr viele oder schränken mit den Worten „zu wenig“ ihr Selbstbild ein. Das hat nur eine Ursache: Oft werden der Begriff „Selbstbewusstsein“ und die dahinter stehende Bedeutung völlig missverstanden. Gern meint man damit durchsetzungsfähige Menschen, die einem zeigen, wo der Bartel den Most herholt.

Warum der Weihnachtsmann auf Rückenschule verzichten sollte

Ein Gastbeitrag von Ronny Liebmann, Physiotherapeut aus Leipzig.

Fast jeder kennt den älteren Herrn, der sich einst einen Mantel anzog und einen Bart wachsen ließ. Nikolaus von Myra, wie er eigentlich mit bürgerlichem Namen heißt. Sein Mantel war zunächst in den Farben gold und weiß gehalten, bis er später zu den uns geläufigeren Farben rot und weiß wechselte, weil er dafür Geld von der Firma Coca-Cola erhielt. Uns bildlich gut im Gedächtnis als etwas beleibter Zeitgenosse, der einen schweren Sack auf einem tief gebeugten Rundrücken durch die Landschaft schleppt.

Eine Hommage an die Weiblichkeit und die Lordose

Ein Gastbeitrag von Sindy Demann, Senmotic blue Advanced Trainerin.

Erstmalig meldet sich nun auch eine Frau auf diesem Gesundheitsblog mit einem Gastbeitrag zu Wort. Ich hoffe und nehme mal stark an, dass das worüber ich heute schreibe, ganz viele Frauen und vielleicht auch einige Männer interessiert (die mehr darüber wissen wollen, wie Frauen eigentlich naturgemäß, also in freier Wildbahn quasi ;-) aussehen). Doch eines nach dem anderen. Der heutige „Stein des Anstoßes“ ist das weibliche Schönheitsideal.

Von der Gravitation gezeichnet...

Ich hatte es ja schon mal so ähnlich geschrieben: Der Mensch ist in erster Linie ein Körper. Dieser unterliegt den gleichen Naturgesetzen wie ein Toaster, ein Spiegelei oder ein Stuhl. Eben weil der Mensch im großen Kosmos, zumindest physikalisch, keine besondere Rolle spielt, reagiert er wie alle Körper auf die ihn einwirkenden Kräfte.

Ein Geschenk

Ich möchte Ihnen jetzt eine Freude bereiten. Eigentlich bereite ich Ihnen mit jedem Beitrag eine Freude. ;-) Doch ab sofort können Sie eine großes Stück Gesundheit einfach kaufen - denn in diesem Post soll es um die richtigen Schuhe gehen.

Luft haben oder Luft holen?

In diesem Beitrag dreht sich alles rund um die Atmung. Die anatomische Beschreibung der beteiligten Muskeln, Organe und Körperteile soll hier außen vor bleiben. Interessanter sind viel mehr die muskulären und faszialen Einschränkungen, die es bei vielen Menschen in der Atmung gibt.

Erfolg im Leistungssport ist Physik und Struktur

All die den Planeten bevölkernden Arten sind von der Evolution auf Effizienz und energiesparende Bewegungen getrimmt. Denn ausnahmslos alle unterliegen den gleichen physikalischen Gesetzen. Der Mensch bildet hier keine Ausnahme. So geht es in jeder ernstzunehmenden Sportart darum, die Grenzen der Physik weiter hinauszuschieben.

Fitnesstraining macht krumm

Fitnessclubs und Sportvereine boomen. Stepper, Jumper, Kettler & Co. sind begehrt wie nie, denn nichts geht über einen wohlgeformten und noch dazu gesunden Körper. Doch immer mehr Mitglieder von Fitnessclubs, Freizeitsportler und Hochleistungssportler begeben sich immer öfter in die Hände der Senmotic blue Practitioner, um ihre Haltungsschäden beseitigen zu lassen und wieder zu einer aufgerichteten und beweglichen Körperhaltung zu gelangen.

Die Körperstruktur und wie man sie liest

Ich selbst benutze hier in diesem Blog die Termini "Körperstruktur" und "Körperhaltung" im Wechsel. Ich meine jedoch immer Körperstruktur. Ich muss gestehen, dass ich die Bezeichnung "Körperhaltung" nur benutze, weil es unter den Lesern gebräuchlicher ist. Korrekt ist sie jedoch in keinem Fall, denn es gibt wesentliche Unterschiede zwischen einer Haltung und einer Struktur.

Wenn die Bandscheibe nach vorn fällt...

Mir tut der Rücken weh. Das ist laut FAZ die häufigste Aussage beim Arztbesuch. In 85 % der Fälle findet sich keine Ursache. Zumindest nicht am Rücken. Weitere Körperteile, die als Ursache in Frage kommen könnten, wie Beckenschiefstände, Plattfüße oder X- und O-Beine, werden erst gar nicht als Ursache wahrgenommen.

Bettgeschichten

Ein Gastbeitrag von Ronny Liebmann, Physiotherapeut aus Leipzig.

Kennen Sie das? Morgens nach dem Aufstehen: Der Rücken fühlt sich an wie angesägt, von Erholung keine Spur, gefühltes Alter 75+, halb erschlagen als hätte man im Stehen geschlafen. Naja, Pferde dösen ja immerhin auch im Stehen, vielleicht ist da ja was Gutes dran?! Mit den “rückengerechten” Matratzen scheint das so wie mit den unterschiedlichen Operationsmethoden zu sein: Erst ein paar Wochen später liegt das tatsächliche Resultat vor.

Wie Ihre Ernährung Ihre Körperstruktur beeinflusst

Stellen Sie sich vor, in einem Restaurant sind 5 Personen zum Mittagstisch verabredet. Ziemlich zeitgleich treffen alle ein und werden vom Ober zum bestellten Tisch gebracht. Kurze Zeit später, nachdem alle Platz genommen haben, kommt der Ober abermals um die Getränkebestellung aufzunehmen.

Wie man richtig aufrecht sitzt

In einigen Beiträgen hatte ich ja schon das richtige Sitzen gestreift. Auch in meinen Büchern findet sich das eine oder andere Kapitel zu diesem Thema. In diesem Blog gehe ich nun intensiv auf das ordentliche Sitzen ein und erkläre Ihnen die dahinter stehende Biomechanik.

Was dagegen tun?

Dafür oder dagegen? Konstruktiv oder destruktiv? Denken oder es sein lassen? ;-) Diese beiden unterschiedlichen Denkarten und Strategien erbringen völlig verschiedene Ergebnisse. In unserer Kultur ist es in der breiten Masse üblich etwas "dagegen zu tun".

Wie man seinen Körper dauerhaft dehnt (Teil 3)

Gesteuert wird unser Muskel- und Skelettsystem von Gehirn und Rückenmark. Diese Steuerungsmechanismen sind Millionen Jahre alt, fest in uns verankert und wir haben keinen Zugang um in die Steuerung eingreifen zu können. Oder können Sie Ihr Bizeps umfunktionieren? So dass er etwas anderes tut als z. B. Ihren Unterarm zu beugen und zu drehen?

Ist eine Senmotic blue Ausbildung teuer?

Klar ist sie auf den ersten Blick teuer. 25.000 Euro zzgl. MwSt. für den Certified Practitioner of Senmotic blue sind kein Pappenstil und die Leute, die das Geld eben mal so einfach hinblättern sind so zahlreich nicht. Was die Ausbildung wirklich wert ist und was man für sein Geld bekommt, weiß man jedoch erst, wenn man die Ausbildung absolviert.

Ist Senmotic blue teuer?

Selbstverständlich, sonst wäre es doch nichts wert. ;-) Mal im Ernst, das liegt wie immer an jedem selbst. Ihre individuelle Einkommensstruktur legt fest, was Sie für "teuer" halten. Für viele Menschen ist ein Porsche teuer. Wenn man quasi mit einem geringen Einkommen auf das Auto blickt. Sieht man mit einem großen Einkommen auf das Auto, kann es sehr günstig sein.

Der 6. Sinn

Gemeinhin bezeichnet man den Körpersinn für die Bewegungsempfindung und die Lage im Raum als 6. Körpersinn. Dieser 6. Sinn ist überlebenswichtig. So kann man blind oder taub geboren werden oder ohne Geruchssinn auf die Welt kommen und trotzdem seinen Platz im Leben finden. Ohne Körpersinn könnte man als Baby jedoch nicht überleben. Dass über diesen 6. Sinn eine weitere neuro-motorische Funktion gesteuert wird, ist nur ganz wenigen Menschen bekannt. Und selbst diese Menschen trainieren ihre Neuro-Motorik fern jeglichen Verständnisses für physiologische und anatomische Tatsachen.

Wie man sich in Faszien bewegt und Kraft erzeugt

Denjenigen Lesern, die das erste Mal überhaupt mit dem Begriff "Faszien" in Berührung kommen, denen empfehle ich vor diesem Blog den Beitrag über Faszien auf unserer Website zu lesen. Wenn man wissen will, wie man sich mit Faszien bewegt, ist es hilfreich zu simplifizieren und ein ganz einfaches Modell zu benutzen.

Kontra macht glücklich

Beobachten Sie einmal einen Hund oder eine Katze beim Laufen. Sie werden bemerken, wie eine feine Welle durch die Wirbelsäule läuft. Die Welle entsteht, weil sich Vorder- und Hinterteil gegenläufig bewegen. Diese Bewegung nennt man kontralaterale Bewegung.

Wie viel Anatomie braucht das Mensch?

Stellen Sie sich vor, Sie liegen wegen einer Mandel-OP im Krankenhaus. Sie erwachen nach der OP aus der Narkose, ein Arzt steht an Ihrem Bett und klopft Ihnen jovial auf die Schulter: Na, Herr Meier, wie fühlen Sie sich? Die Operation ist gut verlaufen. In ein paar Tagen ist Ihr Knie wieder wie neu. Da lernt man, wie wichtig Anatomie sein kann.;-)

Wie man seinen Körper dauerhaft dehnt (Teil 2)

Pünktlich jeden Monat erscheint eine Vielzahl neuer bunter Stretching-Bücher und Ratgeber mit tollen, glücklichen Menschen. Menschen, die es so nur gibt, nachdem man die Bilder ausgiebig mit einem Bildbearbeitungsprogramm bearbeitet hat.

Der Bauch denkt, der Kopf lenkt

Seit jeher vermuten die Menschen den Sitz der Intuition im Bauch. Dieser Gedanke zieht sich schon seit Jahrtausenden durch alle Kulturen. Viele Seher, spirituelle Meister und berühmte Menschen der Zeitgeschichte maßen ihrer Intuition mehr Wert bei als ihrem Verstand.